每个女性朋友都会受到月经期间失血的影响，每个女性朋友都会特别虚弱和疲倦，她在月经期间的抵抗力将减少。目前，身体特别容易侵袭各种细菌并引起一系列疾病。因此，在这种情况下，您必须注意积极采取相关的回应和护理措施，尤其是如果您不进行XX禁忌。月经期间的维护预防措施是什么？

1。饮食

在月经期间，妇女的身体抵抗和免疫力将降低。目前，您可以吃更多富含蛋白质的食物，例如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，这些食物可以补充身体所需的营养并有助于改善人体的免疫力。同时，您还可以吃更多富含维生素的食物，例如苹果，橙子，西红柿，黄瓜等，它们可以补充人体所需的维生素并帮助您的健康。避免喝冷饮。这已经是非常基本的常识。不要违反它或开玩笑自己的美丽。喝冰水会防止脏血平稳排出。留在体内对身体绝对有害。以下饮料可能会使月经期更加舒适：朗格（Longan）和红色约会茶，健康茶，Zhenwei人参，红糖姜水，阿斯特拉加罗斯谷仓茶和玫瑰茶。

2。注意休息和条件

在月经期间，由于子宫内膜的骨盆充血和前列腺素增加，女性朋友容易出现诸如背痛和下腹部下降之类的症状。目前，您必须注意不要大力运动，需要增加休息，身体的免疫力会减少，并且您不能太累。太累了会导致月经期或失血过多。确保足够的睡眠时间可以缓解不适症状。

3。注意个人卫生清洁：月经期间的妇女非常薄弱。为了避免发生一系列不良风险和损害，您必须注意积极地进行个人卫生清洁，尤其是定期更换卫生餐巾。您需要每天晚上用温水清洁阴道，以确保阴道干净干燥。

4。腰痛：有些人在生理过程中可能患有下腰痛。您可以考虑将脚浸入热水中以增加血液循环，与此同时，它也可以转移注意力，腰部似乎也不会疼痛。

5。注意月经期间的温暖，也就是说，在空调室里吹更多的空调并穿更多衣服。月经期间，尽量不要洗头。如果您必须洗涤，请尝试在中午清洗并在洗涤后立即吹干头发。最受欢迎的淋浴是洗个澡。由于子宫在月经期间相对开放，并且更容易受到污染，因此最好在洗澡时洗个澡。

6。不建议女性在月经期间发生性关系。如果性别开放，则很容易引起细菌感染并导致妇科疾病的发生。此外，在性过程中，它将导致子宫收缩过多，从而导致月经增加，并加重诸如腹痛等不适症状。在严重的情况下，它也会导致月经过度。